görüntülü sohbet
    Günün Konusu
“MOBİL ÖDEME HİZMETİ AÇILMIŞTIR.”

Mobil ödeme hizmetimiz Bayan24.com üzerinde hizmete girmiştir.Avea,Türkcell,Vodafone ile hemen VİP üyeliğniizi alın. ...

    3
  • 20.01.2017
    • Kilo Denetiminin Yolları!
  • Küçük
  • Büyük
  • 0 Yorum
  • Hem sağlıklı olmak, hem zayıflamak için dengeli beslenmek şarttır. Kilo kontrolünde atlanmaması gerekenler Bayan24 Kadın da!

    Sebze-Meyve
    Sebze ve meyve karışımları, hem doğaldır, hem lezzetli. Kendinize  bu muhteşem karışımlardan hazırlayarak, vücudunuza ziyafet çekebilirsiniz. Meyve, sebze karışımlarını az miktarda zeytinyağı ekleyerek pişirebilir veya çiğ olarak tüketebilirsiniz.

    Zeytinyağı:

    İçeriğindeki polyphenols ile hücreleri kanserden korur. İyi huylu kolesterolü yükseltir, kötü huylu kolesterolü düşürür. Kandaki yağ oranını dengeler.İltihap ve kalp hastalıklarına neden olan sağlık sorunlarını önler. Kan basıncını düşürür. İçerdiği antioksidan sayesinde damarları güçlendirir ve genişletir. Kilo kontrolü sağlar.

    Kahvaltıda:

    Şekerli tahılları kahvaltıda unutun! Kahvaltıda şekerli tahıllardan uzak  durun. Patates yemeyin. Bunların yerine tahıllı yiyeceklerle beslenin. Hava soğuk olduğunda pirinç, makarna ve bulgurdan oluşan bir salata hayat kurtarır.

    Protein:

    Her gün mutlaka protein tüketin. Protein almak kaslarınızı güçlendirir. Kabuklu deniz mahsulleri ve balıklar, proteinin öncüsüdür. Beyaz et ve kümes hayvanlarının daha az yağlı olan biftek, kuzu göğsü gibi kısımlarını tüketmeye özen gösterin.

    Yaratıcılık:

    Her zaman taze sıkılmış meyve kokteyl tercih edin ya da sütlü kremayla bir milkshake  hazırlayın. En sevdiğiniz meyveleri tercih edin. Meyveli taze yoğurt ve çiğ sebzelerle, salatalık gibi, kendinize lezzetli bir yemek hazırlayın.

  • 2,666 kez okundu.
  • Yorum Yap
      YORUMLAR
  • 0 Yorum
  • Konuya ait kayitli yorum bulunamadi, ilk olabilirsin.
    Hata : Yorum yazabilmek için üye girisi yapmalisiniz.

    Kayit Ol veya Giris Yap

    Tesekkürler : Yorumunuz yöneticilerimiz tarafindan kontrol edildikten sonra yayinlanacaktir.
      AŞAĞIDAKİ KONULAR İLGİNİZİ ÇEKER Mİ ?
  • Göbek Eritmek için 5 Pratik Öneri 5,038 kez okundu. 0 yorum
  • Psikolojik Diyet Hazırlığı ! 3,162 kez okundu. 0 yorum
  • Sağlıklı Yemek Buharda Pişer ! 2,585 kez okundu. 0 yorum
  • Verdiğiniz kiloları geri almak ya da almamak! 4,619 kez okundu. 0 yorum
  • Özel Günlerde Beslenme 3,178 kez okundu. 0 yorum
    • ekobilet
  • Chat & Sohbet

    Bayan24 sohbet sayfalarin da onlarca üye keyifle vakit geçiriyor, sende aramiza katilmak ister misin ?

    Sohbete giris için tiklayiniz.
  • Bu web sitesi, 18 yasindan küçükler için sakincali olabilecek içerikler barindirir. Çikis yapmadiginiz taktirde, 18 yasindan büyük oldugunuzu beyan etmis sayilirsiniz ...

    Copyright 2009 - 2016 Bayan24.com - Her hakki saklidir.

    Coral Software Trading Ltd & Standard Building C, N:7, De BrockDorff Street, Msida, MSD1421, Malta