görüntülü sohbet
    Günün Konusu
“Siteye Giriş Hakkında”

Artık sitemize www.bayan24.com üzerinden de ulaşabilirsiniz. ...

    0
  • 18.09.2016
    • İnce Bir Bel için Yapılması Gerekenler
  • Küçük
  • Büyük
  • 1 Yorum
  •      Bayanlar için en önemli şeylerden biride ince gözükmektir. Sizin için de en önemli şeylerden biri olduğunuzdan daha ince görünmek ise kesinlikle doğru yerdesiniz. Sizler için araştırdık ve ince bir bele kavuşmanız için size bir çok detay sunmaktayız. Evet nasıl olurda olduğunuzdan daha ince olabilirsiniz ?

       

        İnce bir bele kavuşmanın püf noktaları nelerdir ? İşte size her yerde rahatlıkla uygulayabileceğiniz Bel inceltme şekilleri..

        Oturarak her iki bacağınızı yerden yirmi santimetre yukarı kaldırıp, on saniye bekledikten sonra bacaklarınızı bırakın. Nefes ise çok önemlidir. Karın kaslarının üzerinde diyafram bulunmaktadır. Derin bir nefes aldıktan sonra bacaklarınızı yerden yirmi santimetre çekip on saniye durun. Yaklaşık olarak gün içinde on beş yirmi tekrar yapınız. Nefes kontrolünüde unutmayınız. Nefes kontrolü karın kasları için egzersiz demektir.

     

  • 27,713 kez okundu.
  • Yorum Yap
      YORUMLAR
  • 1 Yorum
  • Gokhannn34
    03.09.2014 21:43:26

    yemesinler abur cubur bişşi olmaz :))

    Hata : Yorum yazabilmek için üye girisi yapmalisiniz.

    Kayit Ol veya Giris Yap

    Tesekkürler : Yorumunuz yöneticilerimiz tarafindan kontrol edildikten sonra yayinlanacaktir.
      AŞAĞIDAKİ KONULAR İLGİNİZİ ÇEKER Mİ ?
  • Sırt ve boyun ağrılarını oturduğunuz yerden çözün 2,682 kez okundu. 0 yorum
  • Yaz diyeti 1,928 kez okundu. 0 yorum
  • Nasil Kilo Verilir 4,431 kez okundu. 0 yorum
  • Topla Yapılabilen Egzersizler! 2,310 kez okundu. 0 yorum
  • Aşk için zayıflayın! 2,066 kez okundu. 0 yorum
    • ekobilet
  • Chat & Sohbet

    Bayan24 sohbet sayfalarin da onlarca üye keyifle vakit geçiriyor, sende aramiza katilmak ister misin ?

    Sohbete giris için tiklayiniz.
  • Bu web sitesi, 18 yasindan küçükler için sakincali olabilecek içerikler barindirir. Çikis yapmadiginiz taktirde, 18 yasindan büyük oldugunuzu beyan etmis sayilirsiniz ...

    Copyright 2009 - 2016 Bayan24.com - Her hakki saklidir.

    Coral Software Trading Ltd & Standard Building C, N:7, De BrockDorff Street, Msida, MSD1421, Malta