görüntülü sohbet
    Günün Konusu
“MOBİL ÖDEME HİZMETİ AÇILMIŞTIR.”

Mobil ödeme hizmetimiz Bayan24.com üzerinde hizmete girmiştir.Avea,Türkcell,Vodafone ile hemen VİP üyeliğniizi alın. ...

    1
  • 20.01.2017
    • Zayıflamak ve Zayıf Kalmak İçin Öneriler
  • Küçük
  • Büyük
  • 0 Yorum
  • Zayıflamak ve Zayıf Kalmak İçin Öneriler

     

    Zayıflamanın yanında verilen kiloyu muhafaza etmek te önemlidir. Aslında günlük hayatta alınabilecek ufak tedbirlerle emin adımlarla zayıflamak ve kilonuzu muhafaza etmek o kadar da zor değil. Farkında olmadan kilo aldıran o kadar çok zararlı alışkanlıklar var ki. Gelin bunları birlikte inceleyelim ve nasıl bu alışkanlıklardan kurtulabiliriz görelim.

     

    Yediklerinizi Not Alın: İnsanlar öğünleri dışında neler atıştırdıklarını not aldıklarında ve kalorilerine baktıklarında gözlerine inanamamaktadır. Cep telefonlarına bile yüklenebilen kalori hesabı, yediklerini not etme ve adım sayan programlar bulunmaktadır. Bu programlardan birini yükleyerek gün içinde yediklerinizi girebilir, hedef kalorinizin dışına çıkmadan kendinizi frenleyebilirsiniz.

     

    Zayıflamak İçin Hedef Belirleyin: Diyetisyen eşliğinde size en uygun diyet programını seçin ve mutlaka kendinize bir hedef belirleyin. Hedefiniz 10 kilo vermekse verdiğiniz zaman kendinizi ödüllendireceğiniz sözünü verin. Her gün kaç dakika yürüyeceksiniz, neleri asla yemeyeceksiniz, kaçırırsanız telafi için ne yapacaksınız belirleyin. Doyduğunuzda tabağınızı bitirmek için kendinizi zorlamayın.

     

    Arkadaş Buluşmalarında Hayır Demeyi Öğrenin: Hafta sonları veya günlerde arkadaşlarınızla bir araya geliyor ve ikramlara dayanamıyorsanız bunlara artık dur deyin. Hedefinize ulaşmak sizin elinizdedir. Bunun için de yemek programınızın dışına çıkmamalısınız.

     

    Kızartmaları, Asitli İçecekleri ve Fastfoodları Hayatınızdan Çıkarın: Sağlıklı zayıflamanın en önemli kurallarıdır bunlar. Canınız patates kızartması isterse fırında az yağlı ve az tuzlu bir şekilde pişirme torbalarında dilim patates yapabilirsiniz. Üstelik baharatlarla çok daha lezzetli oluyor.

     

    tags : zayıf kalmak için öneriler , zayıflamak , diyet nasıl yapılır , fastfood zararları

  • 294 kez okundu.
  • Yorum Yap
      YORUMLAR
  • 0 Yorum
  • Konuya ait kayitli yorum bulunamadi, ilk olabilirsin.
    Hata : Yorum yazabilmek için üye girisi yapmalisiniz.

    Kayit Ol veya Giris Yap

    Tesekkürler : Yorumunuz yöneticilerimiz tarafindan kontrol edildikten sonra yayinlanacaktir.
      AŞAĞIDAKİ KONULAR İLGİNİZİ ÇEKER Mİ ?
  • Suna Dumankaya dan Zayıflama Çayı 4,559 kez okundu. 0 yorum
  • Regl dönemi için diyet 7,091 kez okundu. 0 yorum
  • Göbeğe Biraz Dikkat ! 2,735 kez okundu. 0 yorum
  • Egzersiz Yaparken, Sık Yapılan Hatalar ! 3,629 kez okundu. 0 yorum
  • İsveç diyeti ile 1 haftada 6 kilo verin 4,137 kez okundu. 0 yorum
    • ekobilet
  • Chat & Sohbet

    Bayan24 sohbet sayfalarin da onlarca üye keyifle vakit geçiriyor, sende aramiza katilmak ister misin ?

    Sohbete giris için tiklayiniz.
  • Bu web sitesi, 18 yasindan küçükler için sakincali olabilecek içerikler barindirir. Çikis yapmadiginiz taktirde, 18 yasindan büyük oldugunuzu beyan etmis sayilirsiniz ...

    Copyright 2009 - 2016 Bayan24.com - Her hakki saklidir.

    Coral Software Trading Ltd & Standard Building C, N:7, De BrockDorff Street, Msida, MSD1421, Malta