görüntülü sohbet
    Günün Konusu
“MOBİL ÖDEME HİZMETİ AÇILMIŞTIR.”

Mobil ödeme hizmetimiz Bayan24.com üzerinde hizmete girmiştir.Avea,Türkcell,Vodafone ile hemen VİP üyeliğniizi alın. ...

    1
  • 20.01.2017
    • TOK TUTAN BESİNLERLE KİLO ALMAYIN
  • Küçük
  • Büyük
  • 0 Yorum
  • TOK TUTAN BESİNLERLE KİLO ALMAYIN

     

    İştah kontrolü özellikle kilo almaya meyilli bayanların muzdarip olduğu bir alışkanlıktır. Özellikle diyet yaparken kendine hakim olamayıp iştahına yenilen birçok kadın duymuşsunuzdur. Bu durum sadece sizin başınıza gelen bir şey olmadığından endişelenmeyin. Sizi tok tutan yiyeceklerle açlık hissinizi bastırabilir, uzun süre acıkmadan günlük aktivitelerinize devam edebilirsiniz. Tok tutan besinleri merak ettiyseniz hemen sıralayalım

     

    Yumurta

    En iyi protein kaynaklarından biri olan yumurta uzun süre sizi tok tutacak olan değerli bir besindir. Birçok ünlü diyetisyen haşlanmış yumurta, tereyağlı omlet ve menemeni önermekte, ekmeksiz tüketeceğiniz 1-2 yumurta ile gün boyu tok hissedeceğinizi söylemektedir.

     

    Badem

    Vitamin ve mineral deposu olan badem, posa bakımından oldukça zengin bir yağlı tohum kuru yemiştir. Omega 3 deposu olup kalp-damar sağlığı için de son derece faydalıdır. Günde 7-8 adet yenen badem tok kalmanızı sağlayacak ve içeriğindeki besinlerle sağlığınızı korumanızda da faydalı olacaktır.

     

    tok tutan besinler

     

     

    Yulaf

    İştah kesen en önemli besinlerden biri de yulaftır. Yulaf posa bakımından yoğun bir tahıl olup son derece de besleyicidir. Tadını pek sevmeseler de özellikle kolesterol düşürücü etkisi ile diyetisyenleri ilk önerdiği besinlerdendir. LDL kötü kolesterol son derece etkili olup kalp hastalıklarını tetikleyen bir rahatsızlıktır. Yulaf ezmesi B1, B2, B6 vitaminleri, mineralleri demir, fosfor, potasyum ve folik asit bakımından zengindir. Gerek kahvaltıda gerekse ara öğün olarak kuru meyvelerle tüketilebilir.

     

    Sirke

    Zayıflama programlarında sirkeyi çoğu kez duymuşsunuzdur. Sirke asetik asit içeriği ile sindirim hızını yavaşlattığından çabucak acıkmanızı engeller. Salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.

     

    Etiketler: tok tutan besinler , tok tutan kilo aldırmayan gıdalar , karnı tok tutan içecekler , tok tutan atıştırmalıklar

  • 1,115 kez okundu.
  • Yorum Yap
      YORUMLAR
  • 0 Yorum
  • Konuya ait kayitli yorum bulunamadi, ilk olabilirsin.
    Hata : Yorum yazabilmek için üye girisi yapmalisiniz.

    Kayit Ol veya Giris Yap

    Tesekkürler : Yorumunuz yöneticilerimiz tarafindan kontrol edildikten sonra yayinlanacaktir.
      AŞAĞIDAKİ KONULAR İLGİNİZİ ÇEKER Mİ ?
  • Kilo verememenin 7 nedeni 2,489 kez okundu. 0 yorum
  • Şok diyet saçları döküyor 2,092 kez okundu. 0 yorum
  • Omega 3 Yağ Asitleri ve Faydaları 3,858 kez okundu. 0 yorum
  • Bikini diyeti 2,363 kez okundu. 0 yorum
  • 5 günde zayıflamak ister misiniz ? 4,812 kez okundu. 0 yorum
    • ekobilet
  • Chat & Sohbet

    Bayan24 sohbet sayfalarin da onlarca üye keyifle vakit geçiriyor, sende aramiza katilmak ister misin ?

    Sohbete giris için tiklayiniz.
  • Bu web sitesi, 18 yasindan küçükler için sakincali olabilecek içerikler barindirir. Çikis yapmadiginiz taktirde, 18 yasindan büyük oldugunuzu beyan etmis sayilirsiniz ...

    Copyright 2009 - 2016 Bayan24.com - Her hakki saklidir.

    Coral Software Trading Ltd & Standard Building C, N:7, De BrockDorff Street, Msida, MSD1421, Malta