görüntülü sohbet
    Günün Konusu
“MOBİL ÖDEME HİZMETİ AÇILMIŞTIR.”

Mobil ödeme hizmetimiz Bayan24.com üzerinde hizmete girmiştir.Avea,Türkcell,Vodafone ile hemen VİP üyeliğniizi alın. ...

    0
  • 20.01.2017
    • GEBELİKTE BESLENMENİN ÖNEMİ
  • Küçük
  • Büyük
  • 0 Yorum
  • GEBELİKTE BESLENMENİN ÖNEMİ

     

    Bebek bekleyen anne adaylarının en büyük endişesi bebeklerinin yeterince beslenip beslenmediğidir. Anne karnındaki bebeğin beslenmesi annenin beslenmesi ile doğru orantılıdır. Gebelikte dengeli beslenme sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için en önemli unsurlardandır. Hamilelik süresinde alınan kilolar anne ve bebek sağlığı için oldukça önemlidir. Gebelik süresinde 9-12 kilo alımı normal kabul edilmekte, daha az veya daha çok olması tavsiye edilmemektedir. Gebelikte hangi besinler tüketilmeli?

     

    gebelikte beslenmenin önemi

     

     

    Protein

    Büyüme ve gelişmede en önemli vazifeyi gören proteinler adeta büyüme ve gelişmede vücudun yapıtaşıdır. Günde en az 70-80 gram protein alınmalı, süt, yoğurt, peynir, et, tavuk ve balık bol-bol tüketilmelidir. Özellikle bebeğin beyin gelişimi için balık tüketimi ihmal edilmemeli, haftada 2 kez balık tüketilmelidir.

     

    Demir

    Demir bakımından zengin olan kırmızı et, yumurta, tavuk, baklagiller, kuru meyveler, tahıllar ve koyu yeşil yapraklı sebzeler bolca tüketilmeli, gebelikte en az 10-20 mg demir içeren besinlerle günlük demir ihtiyacı karşılanmalıdır. Demir emilimin arttıran C vitamini içerikli meyve ve salatalar da birlikte tüketilirse günlük demir ihtiyacı sağlanmış olur.

     

    Kalsiyum

    Bebeğin iskelet yapısının oluşmasında ve gelişmesinde çok önemli olan kalsiyum, aynı zamanda annenin diş ve kemik yapısını da korur. Annenin ilerleyen yaşlarda kemik erimesi olan osteoproz yaşamaması için gebelik döneminde günde 1000-1300 gram kalsiyum alması gerekir. Süt, yoğurt, pekmez, peynir, fındık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeler bolca tüketilmelidir.

     

    Su ve Folik Asit

    Folik asit bebeğin düşük doğum ağırlığı ve omurilik sorunu ile doğmasını engelleyen çok önemli bir besindir. Özellikle gebe kalmadan önce tüketilmeye başlanmalı, anne ve bebeğin hergün artan kan hacmine deste için günde en az 8-10 bardak su içilmelidir.

     

    Etiketler: gebelikte beslenmenin önemi , gebelikte beslenmenin bebeğe etkisi , gebelikte beslenmenin cinsiyete etkisi

  • 607 kez okundu.
  • Yorum Yap
      YORUMLAR
  • 0 Yorum
  • Konuya ait kayitli yorum bulunamadi, ilk olabilirsin.
    Hata : Yorum yazabilmek için üye girisi yapmalisiniz.

    Kayit Ol veya Giris Yap

    Tesekkürler : Yorumunuz yöneticilerimiz tarafindan kontrol edildikten sonra yayinlanacaktir.
      AŞAĞIDAKİ KONULAR İLGİNİZİ ÇEKER Mİ ?
  • Hamile kalma şansınızı artırın 2,800 kez okundu. 0 yorum
  • Gebelikte Grip Aşısı Olunabilir mi ? 2,896 kez okundu. 0 yorum
  • Hamilelikte Beslenmenin Önemi 2,313 kez okundu. 0 yorum
  • Anne Sütü Bebek Zekasını Artırıyor 1,567 kez okundu. 0 yorum
  • Bebekler İlk Baharda Nasıl Giydirilmeli ? 3,853 kez okundu. 0 yorum
    • ekobilet
  • Chat & Sohbet

    Bayan24 sohbet sayfalarin da onlarca üye keyifle vakit geçiriyor, sende aramiza katilmak ister misin ?

    Sohbete giris için tiklayiniz.
  • Bu web sitesi, 18 yasindan küçükler için sakincali olabilecek içerikler barindirir. Çikis yapmadiginiz taktirde, 18 yasindan büyük oldugunuzu beyan etmis sayilirsiniz ...

    Copyright 2009 - 2016 Bayan24.com - Her hakki saklidir.

    Coral Software Trading Ltd & Standard Building C, N:7, De BrockDorff Street, Msida, MSD1421, Malta